【睡眠時間】合格する人の睡眠時間、落ちる人の睡眠時間

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マイデスク福井の中村です。

 

自学自習において睡眠時間は大切です。

今年の大学合格者にインタビューしたところ、だいたい６時間から８時間の睡眠時間を確保しています。

落ちた子の多くは、３時間から５時間という子もいたし、よく寝ているが、起きている時間を無駄にしてしまったという子もいます。

 

合格者は、自分に適した睡眠時間を確保していました。

自分に適した睡眠時間を把握しているというのも大きなポイントでしょう。

 

よく、ショートスリーパーになろうとする人がいます。

ただ、これは結構失敗します。

 

睡眠時間を確保しても合格に必要な勉強ができるように、自己管理する方が遥かに効果が高いです。

不必要な時間を「捨てる」ことが大切です。

 

無駄な人間関係、合格に必要のない習慣は全部捨ててしまうと良いでしょう。

その方が気持ちが楽になるし、意欲も上がります。

 

睡眠が不足すると、免疫力低下、意欲低下、ストレス増大、思考力低下、暗記能力低下の原因になります。

これは既に証明されたことです。

 

ショートスリープに挑戦するより、無駄を徹底的に捨てて、自分に合った睡眠時間を確保する、というのがベストでしょう。

福井の自習室、マイデスク福井で、ぜひ合格を勝ち取ってください。

 

お悩みやお困りごとがあれば、いつでもご連絡ください。