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知らないと損をする!独学で成功する朝型生活の威力と朝型生活の始め方4選

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独学で資格取得を目指す社会人の方、大学受験で逆転合格をねらう受験生!

予備校に通わずに頑張っている人が増えています。

夜型人間が独学で成功することはありません。成功する人は朝型生活を送っています。

多くの人は夜型生活で、学習の効率が上がらず、ダラダラと毎日を過ごしています。

もしあなたがそうであれば、その生活からいち早く脱却して、日々ベストパフォーマンスが出せる人になって欲しいと思います!

夜9時にはテレビ・スマホ・PCから離れて日付が変わる前に寝る!

朝型人間への変身は夜が重要です。

夜9時以降は、ブルーライトの光を避けて、本などを読みつつ心静かに過ごしましょう。

夜更かしは論外です。生活リズムの転換は、人生を大きく変える転換点になります。

毎朝同じ時間に起きるようにする!

リズムを作るために、毎朝決まった時間に起きるようにしましょう。今まで夜型人間だった人の朝は、「頭がボーっとする」「なぜかイラつく」などすがすがしいとは程遠い状況だったと思います。朝型人間に変身するために、朝の開始時間を自分でコントロールして規則正しいものにしましょう。やる気に満ち溢れ、どんなことでも挑戦しようという気持ちになるでしょう。

夜食は止めて、朝食べるものを用意してねる!

夜は空腹になりますが、朝食べるもの、飲むものを用意して、夜は早く寝るようにしましょう。

ここまでやれれば、朝型生活がかなり確かな習慣として定着すると思います。

朝は1・2・3で起きて、朝食をとりながら今日のイメージをする!

人間は3秒以上やることを先延ばしにすると、言い訳を考え始めます。

3秒以内に起きて、今日のイメージをしましょう。

朝は右脳が活発にはたらくので、「今日はここまでやろう」というイメージをすると脳が確実に記憶し、そのイメージ通り体が動くようになります。

夜覚えた英単語を、朝再生するのもおすすめです。語学の達人は当たり前のようにやっています。朝はイメージする力が高くなるので、それぞれの単語が持つイメージを脳に思い浮かべながら復習していきます。

これ、かなりいいですよ。

 

 

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